严阳(欧豪 饰)担心金莹(梁洁 饰)的状态,在听小叔说金莹在医务室打点滴,立马就赶了过去,看到打点滴睡着的金莹,他就默默地守在一旁。金莹的电话一直在响,严阳就帮忙接听,然后出去把念雪接进来看望金莹。原来念雪和金莹约好见面,可是打金莹电话一直不接,担心就赶了过来。念雪看完金莹后离开,正好遇到帮忙送来吃的严阳,于是就跟严阳聊了几句。在念雪看来,她们这些从国外回来的看起来是很强悍,但金莹内心柔软善良。严阳夸金莹很努力,是最有机会进国家队的,而他会尽自己所能去帮助金莹。念雪提出跟严阳留个联系方式,方便以后有事联系。严阳给金莹带来食物和水果,劝她现在应该好好休息,多喝水。可是金莹不想休息,只想去训练场训练,严阳劝金莹别逞能,现在就应该好好休息。家里,严振华(陈若轩 饰)突然拿出当年获得的那块奖牌看着发呆,很想知道以前的那些队友现在在干嘛。曲洁(王秀竹 饰)假装生气吃醋,问严振华是想联系哪个队友。严振华绝对愧对曲洁,之前光顾盯着严阳,家里大大小小的事都是曲洁操持,现在严阳不在家,他要帮忙分担,以后他负责看店养家,曲洁就负责吃喝玩乐。次日,严阳带金莹出来散心,二人聊天。金莹出生在北京,妈妈是国家花滑队的。严阳想到爸爸之前也是花滑队的,忍不住好奇起来,彼此爸妈是否认识。金莹的爸妈在她七岁的时候离婚,她跟妈妈去了加拿大。到了加拿大,特别艰难,金莹不想让妈妈担心就咬牙坚持,什么事情都自己消化,此刻严阳明白金莹为何那么要强。金莹开始学滑冰是因为妈妈,但热爱滑冰是因为陈谨(蒋欣 饰),当年陈谨给她鼓励,还送了那双手套,可她无论怎么努力都达不到陈谨的要求。金莹讲述上次没有跟严阳讲的故事,当年因抢跑被取消比赛资格,那次比赛被罚下,起跑就成了问题。严阳肯定金莹解决起跑的问题就无敌了,可金莹没有信心,她在加拿大去看了各种心理医生,可都没有解决问题。严阳决定帮金莹,为此专门请教叶医生,想到暂时解决金莹起跑问题的办法,并陪金莹一遍遍地练习。今天上冰训练时,严阳叮嘱金莹记得自己教她起跑的办法。这次,金莹终于克服起跑的问题,滑的特别漂亮,陈谨也难得露出笑容。小叔严忆北(蔡子伦 饰)喊严阳来看几段视频,严阳不耐烦转身要走,严忆北开口是陈谨让严阳看的,严阳这才留下来看视频,严忆北传达陈谨的话,要严阳记住编号对应的视频。今天的训练,陈谨让金莹跟着自己练1500米。田苗没有被点到名字,心中不爽就跟邹勤商量,记住金莹和严阳是怎么滑的,以后他们也这样训练。训练时,严阳和陈谨打手势,金莹不解他们是什么意思,严阳和陈谨这是在配合金莹训练。田苗主动找到陈谨,提出她和邹勤也想跟着练1500米。陈谨认为他们可以跟孙教练(周德华 饰)练,田苗听了心里是说不出的难受。这段时间,田苗的训练成绩受到影响,孙教练专门找田苗谈话。严阳找到陈谨,一见面就夸金莹很努力,非常在意陈谨的看法,请陈谨偶尔给金莹一点鼓励。严阳跟小叔严忆北聊天,他担心金莹,虽说知道陈谨是魔鬼教练,培养出很多冠军,但对金莹很严厉,有点太不近人情,除了打击就是打击,从来不鼓励。严忆北认为也许这就是陈谨独特的训练方式,严阳是觉得金莹是个女孩,担心金莹的心态会崩。贾长安(刘显达 饰)这两天状态不好成绩也不好看,文教练专门找贾长安谈话。严忆北一下就猜到贾长安是熬夜跟女朋友煲电话粥,提醒他陈谨说末位淘汰是一定会这样做的,劝贾长安好好训练千万别分心。训练时,贾长安因过弯道时的动作被陈谨训话,这一幕正好被严阳撞见,忍不住担心起来。